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Studi





Effetti nel sollievo dei sintomi della menopausa

Vitamina B6, Maca, Estratto di Trifoglio Rosso


La maca e l’estratto di trifoglio rosso sono due integratori naturali che supportano le donne in menopausa, grazie alle loro proprietà di regolazione ormonale e miglioramento del benessere. La maca è nota per bilanciare gli ormoni, riducendo sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna e sbalzi d'umore. Studi dimostrano che la maca migliora l'energia e la stabilità dell'umore, risultando una valida alternativa per chi non può assumere terapia ormonale sostitutiva con estrogeni.

Il trifoglio rosso contiene isoflavoni, fitoestrogeni che aiutano a bilanciare gli estrogeni durante la menopausa, alleviando sintomi come vampate di calore e sudorazione notturna. Una meta-analisi ha mostrato una riduzione significativa delle vampate quotidiane di calore grazie agli isoflavoni del trifoglio rosso.

La vitamina B6 aiuta a regolare i livelli di estrogeno, contribuendo a ridurre sintomi come le vampate di calore e l’irritabilità.



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Fonti



1. Wiesław Kanadys, Agnieszka Barańska, Agata Błaszczuk, Małgorzata Polz-Dacewicz, Bartłomiej Drop, Krzysztof Kanecki, and Maria Malm: Evaluation of Clinical Meaningfulness of Red Clover (Trifolium pratense L.) Extract to Relieve Hot Flushes and Menopausal Symptoms in Peri- and Post-Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2021 Apr; 13(4): 1258. Published online 2021 Apr 11. doi: 10.3390/nu13041258

2. Menopause 2008 Nov-Dec; 15(6):1157-62

3. Climacteric 2015 Jun; 18(3):364-71

4. H. O. Meissner, A. Mscisz, H. Reich-Bilinska, P. Mrozikiewicz, T. Bobkiewicz-Kozlowska, B. Kedzia, A. Lowicka, and I. Barchia: Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early-postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo-controlled, crossover configuration, outpatient study. Int J Biomed Sci. 2006 Dec; 2(4): 375–394.

5. https://www.healthline.com/health/menopause/vitamins-for-menopause#vitamin-b--12

6. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)






Miglioramento del benessere - riduzione della stanchezza

vitamina C, B6


L’assunzione di vitamina B6 durante la menopausa contribuisce al miglioramento del benessere generale e all’aumento dell’energia, particolarmente utile per le donne che sperimentano stanchezza in questo periodo.

La vitamina C supporta il normale funzionamento del sistema nervoso e riduce la fatica e l’esaurimento, favorendo un miglioramento del benessere complessivo.

Uno studio statunitense ha confermato che la vitamina B6, grazie al suo ruolo nel metabolismo e nella produzione di energia, può contribuire a migliorare il benessere e combattere la stanchezza, risultando utile per le donne che soffrono di affaticamento durante la menopausa.




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Fonti


1. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)

2. Nikolaj Travica, Karin Ried , Avni Sali , Andrew Scholey , Irene Hudson , Andrew Pipingas: Vitamin C Status and Cognitive Function: A Systematic Review. Review Nutrients. 2017 Aug 30;9(9):960. doi: 10.3390/nu9090960.

3. Articolo: Vitamin C as a stress buster v "Psychology Today" - https://www.psychologytoday.com/intl/articles/200304/vitamin-c-stress-buster#:~:text=Half%20of%20those%20studied%20were,when%20they%20got%20the%20vitamin.






Rinforza il sistema immunitario

vitamina C, D3


Un sistema immunitario forte è essenziale per il benessere generale, specialmente durante la menopausa. Femisol, che contiene vitamine C, D3 e zinco, supporta il sistema immunitario e mantiene la salute generale, aspetto particolarmente importante durante i cambiamenti ormonali.

La menopausa non porta solo a disturbi come le vampate di calore, l'insonnia e i cambiamenti d'umore, ma anche a problemi di benessere generale. La combinazione di vitamine C, D3 e zinco forma un potente mix che può supportare il corretto funzionamento del sistema immunitario e preservare la salute. Per questo motivo, questi nutrienti sono spesso inclusi negli integratori alimentari per rafforzare le difese e mantenere sano il sistema immunitario.




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Fonti


1. Anitra C. Carr1 and Silvia Maggini: Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1211.

2. Dennehy C, Tsourounis C.; A review of select vitamins and minerals used by postmenopausal women, Maturitas. 2010 Aug;66(4):370-80. doi: 10.1016/j.maturitas.2010.06.003. Epub 2010 Jun 26

3. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)






Protegge dallo stress ossidativo

Vitamina C, zinco e acidi grassi Omega-3


La vitamina C, lo zinco5,6 e gli acidi grassi Omega-31-3, (come EPA e DHA) agiscono come potenti antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi e proteggendo le cellule1,4,6 da danni o infiammazioni causati dallo stress ossidativo.

uesta protezione è fondamentale per contrastare l'invecchiamento cellulare e tissutale, poiché i radicali liberi accelerano il processo di invecchiamento. Gli antiossidanti possono ridurre i danni cellulari, rallentando i segni dell'invecchiamento e migliorando i livelli di energia e vitalità, contribuendo così a un benessere generale ottimale.



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Fonti


1. Javad Heshmati , Mojgan Morvaridzadeh, Saman Maroufizadeh, Abolfazl Akbari , Mahsa Yavari, Ali Amirinejad , Arezoo Maleki-Hajiagha , Mahdi Sepidarkish: Omega-3 fatty acids supplementation and oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Pharmacol Res. 2019 Nov:149:104462.

2. Michael J. Ryan, Holly J. Dudas, Megan Docherty, Kenneth B. Geronilla, Brent A. Baker b, G. Gregory Haff , Robert G. Cutlip, Stephen E. Alway: Vitamin E and C supplementation reduces oxidative stress, improves antioxidant enzymes and positive muscle work in chronically loaded muscles of aged rats. Experimental Gerontology, Volume 45, Issue 11, November 2010, Pages 882-895

3. Javad Heshmati a, Mojgan Morvaridzadeh a, Saman Maroufizadeh b, Abolfazl Akbari c, Mahsa Yavari d, Ali Amirinejad e, Arezoo Maleki-Hajiagha f, Mahdi Sepidarkish: Omega-3 fatty acids supplementation and oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Pharmacological Research, Volume 149, November 2019,

4. Maret G. Trabera,and Jan F. Stevensa: Vitamins C and E: Beneficial effects from a mechanistic perspective. Free Radic Biol Med. 2011 Sep 1; 51(5): 1000–1013

5. Dilina do Nascimento Marreiro,Kyria Jayanne Clímaco Cruz, Jennifer Beatriz Silva Morais, Jéssica Batista Beserra, Juliana Soares Severo, and Ana Raquel Soares de Oliveira: Zinc and Oxidative Stress: Current Mechanisms. Antioxidants (Basel). 2017 Jun; 6(2): 24.


6. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)






Funzione psicologica normale

Vitamina C e D3


Le vitamine C e D3 hanno un effetto sinergico sul normale funzionamento psicologico. Mantenere adeguati livelli di entrambe è fondamentale per supportare l'umore, le funzioni cognitive e la risposta allo stress.

La vitamina C è essenziale per la sintesi dei neurotrasmettitori, come la noradrenalina, cruciali per il corretto funzionamento del cervello. La sua carenza è stata collegata a un deterioramento delle capacità cognitive e a un aumento del rischio di depressione. Inoltre, aiuta a gestire lo stress regolando i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Bassi livelli di vitamina D sono associati alla depressione e a un umore alterato. La vitamina D gioca un ruolo importante nel regolare l'umore, un aspetto rilevante soprattutto durante i cambiamenti ormonali.




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Fonti



1. Rebecca E. S. Anglin, Zainab Samaan, Stephen D. Walter, Sarah D. McDonald: Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis. Published online by Cambridge University Press: 02 January 2018

2. Olivia I. Okereke, MD, Ankura Singh, MPH: The Role of Vitamin D in the Prevention of Late-life Depression. J Affect Disord. 2016 Jul 1; 198: 1–14.

3. Bettina Moritz, Ariana E. Schmitz, Ana Lúcia S. Rodrigues, Alcir L. Dafre, Mauricio P. Cunha: The role of vitamin C in stress-related disorders. The Journal of Nutritional Biochemistry, Volume 85, November 2020, 108459


4. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)








Mantiene la salute di pelle, ossa e capelli

Vitamina C, zinco, maca e vitamina D3


La vitamina C e lo zinco sono essenziali per la salute della pelle e dei capelli. La vitamina C supporta la sintesi del collagene, migliora l'elasticità della pelle ed è un potente antiossidante che protegge dai radicali liberi. Lo zinco favorisce la guarigione della pelle, regola l'attività delle ghiandole sebacee e protegge i follicoli piliferi dallo stress ossidativo, contribuendo così alla salute di pelle e capelli.

La vitamina D è fondamentale per la salute delle ossa e la prevenzione dell'osteoporosi, un rischio maggiore durante la menopausa a causa dei cambiamenti ormonali.

Un adeguato apporto di vitamina D e calcio in questo periodo può prevenire la perdita di densità ossea. Inoltre, la maca è riconosciuta per i suoi effetti positivi sulla forza e la salute delle ossa durante la menopausa, grazie ai suoi fitoestrogeni.




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Fonti




1. Istituto nazionale italiano per la nutrizione: CREA – Centro di Ricerca Alimenti e Nutrizione (www.crea.gov.it)

2. Forrest H Nielsen, Henry C Lukaski, LuAnn K Johnson, Z K Fariba Roughead: Reported zinc, but not copper, intakes influence whole-body bone density, mineral content and T score responses to zinc and copper supplementation in healthy postmenopausal women. Randomized Controlled Trial Br J Nutr. . 2011 Dec;106(12):1872-9. doi: 10.1017/S0007114511002352. Epub 2011 Jul 1.

3. A.S. Karlamangla et al.: Bone health during the menopause transition and beyond, Obstet. Gynecol. Clin. North Am.(2018)

4. J. Zhang et al.: Accumulation of risk factors associated with poor bone health in older adults, Arch. Osteoporos.(2016)


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